健康的生活方式

经历了第一波疫情之后，我深深地感到健康的重要性。而要想拥有健康的体魄，必须养成健康的生活方式。

一、坚持每天运动。俗话说，生命在于运动。不管是居家，还是到外面散步，请记住运动打卡。春节临近，大鱼大肉等丰盛的节日饭菜应有尽有，每一顿都是营养过剩，这个时候，必须坚持运动，不能懒惰。除了管住嘴以外，还要迈动腿。具体表现在：不睡懒觉，三餐饭后，坚持到户外散步，慢走，但是不能剧烈运动，因为第一波阳过之后，身体恢复需要一定时间。

二、培养业余爱好。一个人要想生活丰富多彩，必须培养一两个业余爱好，只有这样，生活才不至于单调、枯燥、乏味。就我个人来说，每天坚持读书，练习书法，写文章，做家务等，生活非常充实，在规定的时间里做相应的事情，久而久之，人体内形成一种生物钟，这种好习惯一旦养成，就会受益终身。

三、保持良好的心态。不以物喜，不以己悲。看淡一切，处之泰然。胜不骄，败不馁。不计较得失，不争名夺利。因为这些都是身外之物，生不带来死不带去，正确处理物欲和精神修养的关系。

四、作息规律。日出而作，日落而息。做事情不要较真，不熬夜，不给身体过不去，该休息的时候，一定要休息，不要硬扛，这样身体会吃不消的，时间长了，你的身体就会渐渐垮下来，到那个时候，为时已晚，你后悔莫及。有句话说的很现实：前半生是拼命挣钱，后半生是拿钱买命。

五、健康饮食。不暴饮暴食，不过量饮酒，荤素搭配，营养均衡，尽量低盐，少吃油炸食品和保健食品。远离垃圾食品，多吃新鲜水果、蔬菜。早中晚三餐适量进餐，每餐做到七分饱三分饥。每天喝八杯水，排除体内的垃圾和毒素。让皮肤保持柔嫩和弹性，有光泽，富有青春活力。

总之，身体是革命的本钱，拥有健康的生活方式，才能有健康的体魄，让我们从现在做起，开始行动起来，做自己身体健康的主人，注意身体健康，每天充满精气神，好好工作，好好活着，享受美好生活。